นอนหลับดี สุขภาพดี

การนอนหลับในเวลากลางคืน เป็นเวลาพักผ่อนที่ใครหลายคนมักจะสงสัยว่า ควรจะเข้านอนเวลาใดจึงจะเหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงเคล็ดลับการนอนต่างๆ ที่จะนำไปสู่การนอนหลับที่สบายและได้ประโยชน์สูงสุด ลองมาทำความเข้าใจและเรียนรู้เทคนิคการนอนหลับที่ดี และทำให้สุขภาพดี ตามเทคนิคเหล่านี้กัน เคล็ดลับนอนหลับสบายและได้ประโยชน์สูงสุด

ก้าวเดินอย่างไร จึงจะถูกวิธี

แม้ว่าการเดินจะไม่ได้เผาผลาญพลังงานได้ดี เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแล้ว แต่หากออกกำลังกายด้วยการเดินอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน ลักษณะการเดินที่ถูกวิธี 1. ขณะเดินตามองตรงไปข้างหน้า ศีรษะและลำตัวตั้งตรง ไหล่สองข้างอยู่ในระดับตรง 2. แกว่งแขนซ้ายขวาสลับหน้าหลังขนานลำตัว มือทั้งสองข้างกำหลวมๆ โดยมือที่แกว่งสูงระดับอก ในลักษณะผ่อนคลาย

15 อาหารให้พลังงานสูง คนท้องควรกิน นะคะ

1. อาหารเช้าซีเรียล ซีเรียลเป็นอาหารที่มีโฟเลตสูง แถมยังให้พลังงานมากอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีพวกวิตามิน อีกมากมาย คุณแม่ที่ตั้งครรภ์อ่อน ๆ กินอะไรไม่ค่อยได้สามารถเลือกซีเรียลเป็นอาหารว่าง ได้เลยนะคะ

ยกระดับโรงพยาบาล สิ่งแวดล้อมที่เป็นมิตร

กรุงเทพมหานครร่วมกับกรมอนามัย จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการ และแลกเปลี่ยนเรียนรู้การดำเนินงานตามมาตรฐาน Green & Clean Hospital ในกรุงเทพมหานคร ประจำปี 2561 พร้อมลงนามความร่วมมือระหว่างสถาบันพัฒนาสุขภาวะเขตเมือง (กรมอนามัย) กับสำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร นายแพทย์พิชญา นาควัชระ รองปลัดกรุงเทพมหานคร กล่าวว่า พื้นที่กรุงเทพฯ มีโรงพยาบาลจำนวนมาก สังกัดกรุงเทพมหานคร 10 แห่ง

อาการของโรคพิษสุนัขบ้าในสัตว์

ในประเทศไทยมีสุนัขเป็นตัวนำโรคหลักร้อยละ 95 ของผู้เสียชีวิตมีสาเหตุมาจากสุนัข รองลงมาเป็นแมว สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดเป็นโรคนี้ได้ สุนัขที่เป็นโรคพิษสุนัขบ้าจะขับเชื้อออกมากับน้ำลายก่อนที่สุนัขจะมีอาการของโรค 1-7 วัน และขณะมีอาการจนกระทั่งสุนัขตาย ระยะเวลาตั้งแต่ไวรัสถูกขับออกมากับน้ำลายจนถึงสุนัขตายรวมแล้วจะไม่เกิน 10 วัน

จิตแพทย์แนะสังคมควรยึด’ใจเขาใจเรา

“ใจเขาใจเรา” ที่เป็นวัฒนธรรมพื้นฐาน จุดแข็งของคนไทยมาใช้ในสังคมเมือง โดยไม่ควรเพิกเฉยต่อปัญหารอบข้าง กล่าวถึงกรณีข่าวป้าทุบรถกระบะที่ย่านประเวศ กรุงเทพมหานคร เนื่องจากบันดาลโทสะที่ไม่สามารถขับรถออกจากบ้านได้ ว่า สะท้อนถึงปัญหาสังคมที่สืบเนื่องมาจากปัญหาเศรษฐกิจและการขยายตัวของสังคมเมืองที่มีแนวโน้มมากขึ้น และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตความเป็นอยู่และภาวะจิตใจ มีความเสี่ยงเกิดความรุนแรง

วุ้นในลูกตาเสื่อม เกิดง่าย-อันตรายต่อการมองเห็น

โดยปกติแล้วภาวะวุ้นในลูกตาเสื่อมมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุมากตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันพบว่าภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นกับหนุ่มสาวคนทำงานออฟฟิศมากขึ้น จากพฤติกรรมการใช้หน้าจอมากเกินไป ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่ควรทำความเข้าใจ เพื่อปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม ผศ.นพ.กิติกุล ลีละวงศ์ สาขาวิชาน้ำวุ้นตาและจอประสาทตา ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูล

อ่านอะไรบ้างบนฉลากยา

การอ่านฉลากยามีความสำคัญอย่างมาก ผู้ป่วยควรทราบถึงรายละเอียดส่วนประกอบต่าง ๆ บนฉลากยาว่าประกอบด้วยข้อมูลใดบ้าง การอ่านข้อมูลบนฉลากยาควรอ่านสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ ชื่อยา : ชื่อการค้า (ชื่อที่ใช้เรียกตามแต่ละบริษัท) เช่น ไทลินอล, ซาร่า เป็นต้น ชื่อสามัญทางยา : ชื่อทางเคมีหรือสาระสำคัญของยา เช่น พาราเซตามอล เป็นต้น

ขั้นตอนก่อนการติดเครื่องมือจัดฟัน

ขั้นตอนก่อนการติดเครื่องมือจัดฟันอาจมีดังนี้ การตรวจสุขภาพช่องปาก ทันตแพทย์จัดฟันจะตรวจดูฟันรวมถึงขากรรไกรและปาก หากพบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพปากหรือฟัน เช่น มีฟันผุ มีคราบหินปูน ต้องรักษาให้เรียบร้อยก่อนเริ่มจัดฟัน

วศ. ม.มหิดล คิดค้นอุปกรณ์เคลื่อนย้ายผู้ป่วย

ทีมวิศวกรรมเครื่องกล ม.มหิดล ประดิษฐ์ “อุปกรณ์ช่วยยกเคลื่อนย้ายผู้ป่วย” ช่วยลดความเสี่ยงจากการยกหรือพยุงผู้ป่วยอัมพาตอย่างไม่ถูกวิธี และมีรางวัลการันตีจากกรุงโซล ผศ.ดร.พรทิพย์ แก่งอินทร์ ผู้ช่วยคณบดี และอาจารย์ประจำภาควิชาวิศวกรรมเครื่องกล คณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล พร้อมทีมนักศึกษา ได้เข้าร่วมนำเสนอผลงานวิจัยหัวข้อ “อุปกรณ์เพื่อชวยยกเคลื่อนยายผู้ป่วยอัจฉริยะ”