อยากลดน้ำหนักต้องกินผลไม้

วันนี้เรามีคำตอบมาให้ทุกคนค่ะ
ความจริงแล้ว การทานผลไม้เพียงอย่างเดียว โดยไม่ได้รับประทานอาหารมื้อหลัก ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงแค่ไหนยังไงก็ต้องผอม แต่ร่างกายของมนุษย์เราก็ยังคงต้องการพลังงานในส่วนอื่นๆ และถ้ายังรับประทานอาหารมื้อหลักอยู่ ก็ควรจะรับประทานผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เพราะการได้รับน้ำตาลในปริมาณ
ที่มากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ น้ำตาลในร่างกายก็จะแปรสภาพไปเป็นไขมันในที่สุด ไม่อย่างนั้นน้ำตาลที่มีมากในผลไม้ก็จะทำให้เราอ้วนขึ้นได้เช่นเดียวกัน
ดังนั้น วิธีที่ลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ5หมู่ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี่เราก็จะได้หุ่นที่ดีแถมด้วยสุขภาพที่ดีแล้วนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจาก สสส.